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뼈는 40대부터 약해지기 시작하는데
성장하는 시기부터 뼈 건강을 고려해줘야
골다공증이 생기는 것을 미연에
방지할 수 있습니다.
1. 편식하지 않기
편식하지 않고 칼슘, 인, 단백질, 무기질 등
영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
2. 적절한 운동하기
적절한 운동을 통해 뼈에 자극을
주는 것은 뼈 건강에 좋은 영향을 미치기
때문에 가볍게 걷거나 스트레칭 등의
가벼운 운동을 하는 것이 좋습니다.
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